Archive for the sjukgymnasten tipsar Category

Hälgångarna, denna speciella varelse …

Posted in Aldrig ge upp, sjukgymnasten tipsar on 05 oktober 2012 by icole8

De kan höras på långt håll. Ljudet är avslöjande och typiskt för denna arten. Eller typen. Eller vad de ska kallas.

Det är inget vilt djur i Afrika, ej heller en insekt eller kuse som kryper runt. Ingen fågel som struttar på bakfoten. Ingen fisk som försöker gå på bukfenorna.

Ej heller ett fyrfota-djur som ställer sig på bakbenen (och hälarna). Icke en utomjording som gått vilse heller.

Nä, detta är de människor (homo sapiens) som vid förflyttning framåt, kallad gång, smäller i hälen först och avger detta så typiska ljud.

Har personen mjuka träningsskor är ljudet svårare att uppfatta men med en rejäl promenadsko med hård klack blir det uppenbart.

Och vad är det med det då?

Jo som yrkesskadad (?) har jag nu under min lediga tid provat diverse gångarter för att känna var och vad som sker i kroppen …

Går man som ovan beskrivna art faller man ihop lite i bröstryggen, alltså det som sitter baktill motsvarande bröstkorgen, bröstkorgen i sig sjunker ihop som en dåligt uppblåst ballong.

Jaha och vaddå då?

Följdaktligen slappas bukmusklerna av och magen (pös-) väller fram.  Svanken påverkas och eftersom människan inte gärna vill ramla bakåt, braka i asfalten med ett krossat huvud, så kompenserar man tyngdpunkten med att skjuta fram huvudet, den sk gamställningen. Som en gam alltså.

Hälgångarna har bakvikt, lägger tyngdpunkten bakom mittlinjen vertikalt och vi strävar ju efter att stå upprätta eller hur …

Ja så intressant. Eller? Verkligen. Förutom att nackens och halsens bakre muskler blir överansträngda och ömma (som kan leda till så många problem att det blir en historia i sig) blir andningen, den absolut viktigaste aktiviteten av alla, negativt påverkad eftersom bröstkorgen inte kan utvidgas som den är tänkt …

Hela kroppen påverkas av dålig andning, var så säker.

Och inte nog med det. Vårt känslomässiga tillstånd påverkas av en hopsjuken hållning.

Titta på en sorgsen typ. Inte bröstar dom upp sig direkt, nej där är kroppshållningen avslöjande och hälgångarna som kanske inte direkt är sörjande hamnar omedvetet i en känsla av diffust obehag … tro mig.

Det känslomässiga sitter just i den här regionen. Så vad är nu mitt budskap?

Jo att om hälgångarna analyserar sitt liv (en historia i sig det också) och därefter börjar träna sitt gångmönster som om de lufsar på en blötmyr, som vi säger i denna del av landet, händer positiva saker!

(Blötmyrgångarna är inget speciellt släkte. Det är ett villkor att ta sig fram på myrarna, blötmarkerna,  utan att sjukna ner i dyn …)

Åter till asfalten …nr 1 så hörs man inte, vilket bara är en liten positiv förändring … tyngdpunkten förflyttas från hälen till främre delen av foten och en automatisk upprätning av bröstrygg, avslappning i nacken, aktivering av bukmusklerna och en bättre andning möjliggörs …

Detta är urtråkigt eller hur? Nännemännsan, detta är super-duperintressant!

Om du händelsevis är av arten Hälisar kommer det att spritta till lite i glädjetrådarna, vemodet kommer att blekna och en positiv känsla växer till i bröstet strax bakom bröstbenet.

Inte dumt eller hur?

Det som även sker är att dina skor kommer inte att slitas så mycket på klackarna som tidigare … en baggis i sammanhanget.

Att gå som en myrlufsare gör man när det är lämpligt bara för att få in känslan hur man förflyttar sin tyngpunkt framåt typ … jag har modet att göra det lite när som helst men jag är ju lite eljest …

Ett annat sätt som jag inte provat men kan tänka mig funkar är att lägga ett häftstift i skon precis där hälen skulle dunsa hårt mot underlaget.

Troligen kommer du då att sväva fram på framfötterna och ev får vi en ny art att beskriva nämligen Tågångarna. De får andra problem.

Så försök hitta medelmåttan. De som lättar på hälen så snart den dunsat i och förflyttar tyngden till framfoten, upprepa nästa steg … det går som en dans.

Ingen slump att det finns skor som på bilden nedan, försök att gå på hälarna i dom skorna, verkligen en utmaning.

Annonser

Styrketräning

Posted in sjukgymnasten tipsar on 29 december 2009 by icole8

Du kan aldrig öka styrkan i en muskel om antagonisten är förkortad…

Bild http://www.muscles.se